第845章 【篇外：】六字诀功法

    好多友友问气功有什么书可以推荐吗？
    气功不建议看书学，最好有师父带。
    因为看不见的气一旦出偏，弊大于利，还不如不练。
    一些友友给我发了带呼吸的气功视频，问我怎么样。
    跟着网上的视频练气，如果懂得变通的话还可以，如果没有悟性生搬硬套会非常伤身。
    比如视频里说“吸气”，过了几秒钟又道“呼气”，就这一吸一呼，就会对自身的气机造成极大的伤害。很多人只练一个呼吸，就会胸闷气短头晕，甚至恶心、肚子疼等等。
    每个人的气沉深度不一样，视频里的呼吸节奏，只适合极小的一部分人。
    一药治百病？这种药不如不吃。
    特别想练功的话，推荐张至顺道长的【金刚功】（注意，不是金刚功，而是张至顺道长的金刚功。其他人虽然看起来也差不多，但失之毫厘差之千里。）
    我们都知道，生命在于运动。
    很多人锻炼身体时，只是注重了“动”，动胳膊动腿，但是没做到“运”。
    运的是什么？运的是气。
    运动运动，“运”在“动”之前。
    百病生于气，气一定要运行好。
    所以气功跟普通的锻炼身体还不一样，气功主要是气的运行。
    除了之前推荐的金刚功，还可以练【六字诀】。
    六字诀既简单，又安全，还有效。
    生病，是气在体内的淤堵，而六字诀是把病气吐出来。
    原理是利用不同的字音，改变气的运行，震动气脉排出体内的病气毒气。
    气功讲究【吐故——纳新】。
    类似于有舍、有得。
    舍在得之前，吐在纳之前。
    吐干净了脏的，才能纳入新的气。
    呼出脏腑之毒气，吸入“天地之清气以补之”。
    六个字分别是是“嘘呵呼嘶吹嘻”。
    六字决的发音，类似广东话或客家话，读作：嘘（hü）呵（ho）呼（fu）嘶（sei）吹（cui）嘻（hei）。
    其中，嘘（hü）调肝，五行属木，四季以春为首，从嘘开始。
    接下来，木生火，呵（ho）可以补心气。
    呼（fu）调脾，五行属土。
    嘶（sei）养肺，五行属金。
    吹（cui）补肾，五行属水。
    嘻（hei）补三焦。三焦主气，总体清理调整，让上焦中焦下焦都气机通畅。
    做的时候有几个注意点：
    一、面对太阳，不关窗，连接天地之气，但要避开风口。中午之前更好一些，其他时间也可以，不是很严格。
    二、先叩齿，赤龙搅海，口中充满唾液后轻轻咽下，滋润五脏和气脉。
    三、念的时候只出气，不出声。即孙思邈讲的：切忌出声闻口耳。（倪海厦版本音太粗，伤气，不建议。）
    四、轻轻低头，用口呼气。
    轻轻仰头，鼻吸气。
    五、吸气的时间，要大于等于呼气的时间。
    如果呼气太长，泄多补（本章未完，请翻页）